Как да премахнем болките в ставите ?

Човешкият скелет е сложно устроен. Костите носят тежестта, но причината да сме подвижни е наличието на ставни връзки между тях.  В тялото ни има 180 кости, които са свързани помежду си със стави. Много  хора,  все по-млади на  възраст, изпитват ставен дискомфорт, а някои стигат дори до пълно обездвижване. Ето защо е важно да обръщаме внимание  на ставите си.

Какво представлява ставата?

Това е мястото, където две или повече кости осъществяват връзката помежду си.  Повърхността на свързващите се кости е покрита с гладка еластична тъкан – ставен хрущял. В ставната капсула се произвежда определено количество синовиална (ставна) течност, която подпомага гладкото движение на ставите и пречи за износването на ставния хрущял. Самият ставен хрущял не е кръвоснабден и няма нервни окончания. Той се храни и се поддържа в добро състояние от маслоподобната синовиална течност, а болките в ставите възникват, когато заболеят подхрущялната кост или ставната капсула.

Какви болести мъчат ставите?

Много разпространен е артритът, който представлява възпаление на ставите. Когато е възпален самият ставен хрущял, говорим за артроза. Тя бива различни видове в зависимост от засегнатите области – гонартрозата е заболяване на коленния хрущял, а коксартрозата – на тазобедрения. И двете се характеризират със силни болки и трудности в придвижването.

Когато ставният хрущял се износи и се загубят неговата гладкост и еластичност, като това води до възпалителен процес, болка, обездвижване и разрастване на костната тъкан, става въпрос за остеоартроза.

Хората, занимаващи се активно със спорт и физически труд, понякога страдат от епикондилит, наричан още тенис-лакът.  В такъв случай Сириус Д Спорт би бил подходящ продукт.

От заболявания не са пощадени и по-малките стави – на челюстта, на дланите и на стъпалата.

Как да предпазим ставите си здрави?

На първо място е важен начинът на живот. Обездвижването е също толкова вредно за ставите, колкото и прекаленото натоварване. Изключително подходящи са заниманията с йога – те не натоварват ставите, а способстват за тяхното укрепване. Ако тренирате активно, никога не пропускайте преди това да се разгреете, за да увеличите производството на ставна течност и да се предпазите по този начин от травми, а на финала – да се разтегнете, за да се отпуснат ставите от напрежението. Увеличавайте физическото натоварване постепенно и редувайте периоди на спортна активност с периоди на почивка.

На пазара съществуват редица хранителни добавки, които ще ви помогнат да поддържате ставите си в оптимална форма и да предотвратите или забавите болестните процеси. Вариант са хранителните добавки Сириус Д. Гамата от 4 продукта е насочена най-вече към възстановяването на тъкани.

Глюкозамин

Глюкозаминът е основната съставка на синовиалната течност. Той се произвежда от организма, но често с напредването на възрастта количеството му  намалява, а това прави ставите податливи на износване.  Тъй като представлява съединение между протеин и глюкоза, понякога се изчерпва от организма при провеждане на нисковъглехидратни диети. Добрата новина е, че може да бъде набавен чрез хранителни добавки, които съдържат глюкозамин фосфат.

Хондроитин

Хондроитинът изгражда ставния хрущял и намаляването му в организма също води до редица неприятни ставни болежки. Внасянето му отвън под формата на хондроитин фосфат (извличан от хрущял на акула) подпомага поддържането на ставната капсула здрава и намалява възпалителните процеси.

Хиалуронова киселина

Хиалуроновата киселина се среща във всички клетки на човешкия организъм, но е особено концентрирана в ставната течност. Ето защо намаленият синтез на хиалуронова киселина предизвиква ставни проблеми. За да се предпазим, можем да я приемаме под формата на хранителна добавка. Така ще предизвикаме производство на синовиална течност, ще намалим разрушаването на ставния хрущял, ще подпомогнем разтегливостта на ставата и ще ограничим възпалителните процеси при остеоратрит, болков синдром и спортни травми. Практикува се и инжектиране директно в ставната капсула, което създава условия за по-бързото възстановяване на възпалените области.

Полезни вещества за ставите

Доказана полза за ставите има и естественото сярно съединение MSM, което се среща само в живите организми. То има изразен болкоуспокояващ ефект, действа противовъзпалително и на практика няма странични ефекти. Освен това спира по-нататъшното разрушаване на ставния хрущял.

Есенциалните мастни киселини (и в частност Омега-3) се отразяват изключително благотворно на ставите, като предпазват от развитието на артрит и други дегенеративни заболявания. В естествен вид се съдържат в сьомгата, яйцата, соята, лененото масло и други храни, но при необходимост от повишен прием е добре да ги добавите към дневното си меню под формата на капсулки.

Силицият е друго скрито оръжие в борбата със ставните заболявания. Въпреки че все още е недооценен, редица изследвания потвърждават ползата му за увеличаване на костната тъкан и здравината на костния хрущял.

Аминокиселината L-метионин също притежава редица ползи за ставите, укрепвайки здравето им, противодействайки на възпалението и намалявайки риска от спортни травми.

От микроелементите следва да отбележим ползата от калция, магнезия, мангана, селена и цинка, витамините С и Е.

Освен чрез хранителни добавки, можете да противодействате на ставната дегенерация и чрез промяна на хранителния си режим. Избягвайте белия хляб, солта, захарните изделия, кафето, газираните напитки, месото, мазната  и пикантна храна; увеличете приема на плодове и зеленчуци, на семена и ядки. Изключително полезни са соята и соевите продукти, гроздето, фасулът, лещата, краставиците, сусамовото семе. Чаят от дафинов лист, приемът на ябълков  Също така здравословното хранен и приемът на оцет, както и прясно изцедените сокове от моркови, магданоз, целина и други полезни храни ще се отразяват благотворно на ставното здраве.